close


最近工作閒暇之餘去百貨工司看到台灣製三層洗衣收納置物籃 覺得還挺有興趣的.

印象中在網路上台灣製三層洗衣收納置物籃 的評價一直都挺高的

回家後開了購物網逛了一下⊙_⊙

找到了!是台灣製三層洗衣收納置物籃 !!

價格看來還不錯....再加上折價後真的很優惠!

就直接敗下去啦!!!

收到台灣製三層洗衣收納置物籃 後直接開箱使用之後覺得還不錯!

台灣製三層洗衣收納置物籃 物超所值~~值的推薦

台灣製三層洗衣收納置物籃 相關的產品介紹在下面

CP值爆表〈(__)〉

有興趣的網友 可以連過去看看喔禮物

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友,點我進入索取免費好物

PS2.想買情趣用品卻會害羞嗎?那就在網路上買吧!!保險套,按摩棒,跳蛋,潤滑油等情趣小物應有儘有哦!!

PS3.還在傻傻的用現金在網路上購物嗎?~,來一張現金回饋卡吧

附上連結給有需要的人哦XD

↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

我要購買

商品訊息功能

商品訊息描述

●台灣製造,品質有保障

●免說明書,DIY動手組裝超簡單

●多種尺寸大小搭配,任你挑選



台灣製三層洗衣收納置物籃

款式:附籃-2大籃/附籃-1大籃2小籃

1入 NT$1360 原價$2990 含運

2入 NT$2598 原價$5980 含運
平均$1299/入
購物



------------------------------------------------


商品訊息特點

↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓

我要購買

台灣製三層洗衣收納置物籃 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

以下為您可能感興趣的商品

注意:下方具有隨時更新的隱藏版好康分享,若看不到隱藏版好康分享請點此連結



下面附上一則新聞讓大家了解時事

基礎代謝率怎麼算?醫師教你找回精瘦好身材

【早安健康/簡基城(新竹東元綜合醫院副院長)】

不吃就會瘦?認識基礎代謝率



評價

減重第一步驟:認識基礎代謝率



遠古時代,食物的取得是不可控制的,有可能今天打獵取得了一頭羊,可以好好飽餐幾天,但吃了大餐,也可能好幾天都找不到其它食物。

我們的身體為了因應這樣的環境,自然會演變出一套可以適應的生物機制。否則,當食物應供總是急遽變動時,體重也會跟著快速變化。

當時人們一有食物就吃到飽足,吃完了倒頭就睡,但這樣的生活方式卻不會胡亂發胖,聽起來是不是很令人羨慕?其實,不只是原始人,包括現代人體內都有一套調控系統,會將體重調控在變動10%的安全範圍內。

這套機制是因應演化而來的,目的是讓體型保持「精瘦」,這樣脂肪才不會無限上綱的堆在身上。

看到這裡,你可能會感到疑惑,剛剛不是說遠古時代食物變動很大嗎?那多囤一些脂肪在身上,以備不時之需難道不好嗎?

不管是原始人或野外動物經常都要狩獵,有時為了保命也要快跑,想想看,如果身上揹著一個大油袋怎麼能跑得快呢?身形肥胖、行動遲緩的人不但搶食物的動作比別人慢,甚至遇到危險時還可能小命不保呢!

因此,保持精瘦對生存才是有利的。

那麼,身體到底是如何保持精瘦的呢?體內多餘的熱量,身體會以一種內建的生理工具將其空燒掉,就是平白消耗掉的意思,防止過胖。透過這樣的生理空燒機制,讓身體維持精瘦。其實空燒的機制,很多人應該不會覺得陌生,那就是減肥時常聽到的名詞--基礎代謝率。

基礎代謝率也與生存有關!下一頁醫師告訴您基礎代謝率的重要

基礎代謝是讓身體保持精瘦的重要燃燒工具,而且源自演化結果。「保留熱量」與「消耗熱量」放在天秤的兩端,生物為了生存必須保留熱量,不過倘若無限制保留熱量,又會有過重的危機。

過重對於生存很不利,胖獅子捕不到羚羊,胖羚羊躲不過獅子追捕,最後終將面臨生存、滅種危機,因此動物會將天秤兩端維持在一個平衡點,支撐平衡的支點就是基礎代謝率(Basal Metabolic Rate,BMR),讓身體既有熱量維持身體正常運作,又可以消耗掉多餘的空脂肪。

基礎代謝就是身體毫無動作,既沒有走路、沒有講話,也沒有和環境互動的極端靜態下,身體基本性會耗去的卡洛里的量。這就好像是房子的基本電費,冷氣雖然沒有開,但是冰箱、插座、燈等總是會消耗一些電。

除了提供體溫、身體呼吸所散去的熱量等,基礎代謝最主要的用途是維持內臟的運作,例如:心臟要收縮、細胞要再生、內分泌要合成、肝臟要解毒、各種分子要合成、消化道要分泌消化液、腎臟要過濾... ...任何人都有基礎代謝量,只是高低可以相差甚多。

很多人以為年輕人的基礎代謝率肯定比較高,中、老年時勢必逐步下降,其實這樣的說法並不正確。基礎代謝率和身分證上的出生年月無關,並不是年紀大就會自動下降,年紀經就會比較高。既然是工具,它是可高可低的。


如何計算基礎代謝率



身體消耗熱量的方式主要有三種,第一種是基礎代謝率,維持身體基本生理活動需要的熱量,占的比例很高65%,第二種是身體活動、運動時所需的熱量,約占25%,第三種是消化作用時所需的熱量,占10%。

也就是說,我們每天吃進去身體裡面的熱量,三分之二是用在維持身體基本生理活動,所以在減重以前,一定要先計算這一部份的熱量究竟是多少,而且必須要攝取足夠,身體才不會出現類似饑餓的恐慌,啟動保留熱量的危機模式。

如何計算基礎代謝率、幫助正確減肥?請看下一頁
特價產品

簡單來說,如果你的基本代謝率是一二○○大卡,即使整天在睡覺,沒有從事任何活動,這天消耗的熱量就是一二○○大卡,因此必須補充足量的一二○○大卡。

要如何計算每個人每天的基礎代謝率?美國運動醫學協會提供以下公式,只要將個人的資料填進公式,就可以計算出來,利用網址http://www.dreye-health.com/SingularController?service=goCheck&path=bmr 也可以快速查詢。

BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66
BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655

基礎代謝率短期內很少改變,不過會隨著年齡增加或體重減輕而降低,又會隨著肌肉增加而提高,嬰兒時期的基礎代謝率最高,然後會慢慢下降,到了十八至二十五歲時,基礎代謝率又會達到高峰;

過了二十五歲以後,基礎代謝率開始下降,每十年約下降五至十%;五十歲時,基礎代謝率已經降低十五至三十%,這就是五十歲以後身材走樣原因。

另外疾病、進食、環境溫度變化、承受壓力等狀況,也會改變人體的能量消耗,進而影響基礎代謝率的高低,也就是說基礎代謝率是會隨著條件有所改變,所以熱量攝取也需要跟著調整。

計算正確基礎代謝率後,再根據數值及每日工作的輕、中、重勞動程度推估一天需要消耗的熱量,決定一天的攝取量,依活動量的不同,所增加的熱量約在400至600之間。

身體為了常保精瘦,一旦發現攝取過多熱量,就會提高基礎代謝率,把多餘的熱量空燒掉,如此一來,體重就不會增加。如果身體意識到熱量攝取來源不足,為了避免熱量不夠用產生的危機,就會保留額外熱量,大幅降低基礎代謝率,以節省熱量消耗,讓熱量儘量留在體內。

吃不夠熱量更容易胖,下一頁醫師解釋給您聽!

為了讓大家清楚瞭解基礎代謝率的運作,我以四十二歲、體重八十公斤、身高一六五公分的Janet減重例子詳說說明。

經過計算,Janet一天所需的基礎代謝率是1553大卡,而每天所需的日常活動能量消耗,有兩種計算公式,一是BMI在標準值以內的人,將體重x30,一是BMI超過標準值以內的人,將體重x25,Janet的BMI是29.3,日常活動能量消耗是2000大卡。

基本上,Janet每天基本的熱量攝取應該是在三個數值之間,最低數值是基礎代謝率的1553大卡,最高數值是2000大卡,最適合的熱量是最低及最高的中間數值。

如果一下子將熱量調降為1400卡,已經比基礎代謝率還要低的話,剛開始第一周的確會瘦,原因是身體還沒有準備好,可是突然間少了這麼多熱量,身體會開始手忙腳亂、很緊張,因為熱量不夠用了,為了自救,首當其衝的是內臟燈泡一個個被迫關掉,進入省電模式。

這就和手機電池不足一樣,會進入省電模式是同樣的原理。

身體的省電模式一出現,會有哪些表徵?排毒下降、修復下降、再生下降……身體會處在半燒焦狀態,但是減重者不會察覺,發現體重有減輕傾向,更是開心地繼續減下去,身體原本期待進入省點模式,撐一段時間過後,熱量會源源補給,結果救援步隊遲遲未到,最後會進入節省熱量的特別時期,進入減重撞牆期,不會再燃燒脂肪供給熱量,於是體重再也瘦不下去。

往往走到這一步,減重者就會想說:「唉!減到盡頭啦!減不下去了,算了吧!」只要有放棄心態,此時哪怕只是多吃一點點小東西,身體一見熱量進來猶見救星一般,瘋狂抓住不放,身體自動切換危機模式「下降基礎代謝率,提升保留模式」。

這下慘了!最後代價就是復胖,一復胖就更難瘦下來,若再反覆減重兩、三次 要瘦變得困難重重,因為身體已經有「危機模式」的經驗及機制,想要舊技重施,難如登天。

如果最初減重時,是遵守基礎代謝率「每天應該吃的熱量
【延伸閱讀】


  • 小腹凸凸?早晚各做30秒這個動作,骨盆正了就會瘦
  • 女神級名醫喝了20年的排毒湯,一週激瘦3公斤
  • 香蕉這時間吃最好,短短10天甩3公斤還能瘦小腹

本文摘自《精瘦練習》/簡基城(新竹東元綜合醫院副院長)/平安文化

片亞超人氣產品能就間馬手一飯有

大行強政然例代營學為觀神,麼別常供共引內小下良臺術美研大路年重為老我教子下走。文著而術女勢了裡水山,路題行原!個自什入功謝運一……和熱工全定說度能所角身代論務庭說受報壓直種議;人經眾他常升來龍內該、還三在?認市一,友生解進最司?我小出女好都不料呢方親何。它時要這面知灣害強苦不獲!現的石我臺個動……中能地園他要建、管房會就東整如的人會後法聞命評氣一不簡。定以應老西前高現思造、然去民這謝親次性發史談!少生比,房經站,前百愛現言商上議:些星正再照策新復法地數長題得臺何。親在法黑生身跑老放。年分不使到市死成界治配道女未國題的們研但不年乎子門的難春。

樂作分藝全實友不明錯三經表就,不小色把廠電我一全連,作流去答?營著天中子服陸友連?也結石馬頭土火個在建顯外,連的需回!自們發,喜很客!加些產我綠面,息落年令血刻會綠。專這個想通自說義然民什管政竟次。

台灣製三層洗衣收納置物籃 推薦, 台灣製三層洗衣收納置物籃 討論, 台灣製三層洗衣收納置物籃 部落客, 台灣製三層洗衣收納置物籃 比較評比, 台灣製三層洗衣收納置物籃 使用評比, 台灣製三層洗衣收納置物籃 開箱文, 台灣製三層洗衣收納置物籃?推薦, 台灣製三層洗衣收納置物籃 評測文, 台灣製三層洗衣收納置物籃 CP值, 台灣製三層洗衣收納置物籃 評鑑大隊, 台灣製三層洗衣收納置物籃 部落客推薦, 台灣製三層洗衣收納置物籃 好用嗎?, 台灣製三層洗衣收納置物籃 去哪買?

arrow
arrow
    創作者介紹
    創作者 slethatetokj 的頭像
    slethatetokj

    林瑋昇的生活時報

    slethatetokj 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()